De débutant à confirmé, une équipe de professeurs diplômé d'état de remise en forme est à votre disposition pour vous dispenser des cours particuliers en salle.

Objectifs : développer sa force et son volume musculaire.

Méthodologie :

Débutant : appareil guidé / sécurité/ apprentissage des gestes/ respiration/ évolution par étape.

Résultat : tonicité musculaire générale

Intermédiaire : appareil guidé + charges libres (barres et haltères).

Evolution par augmentation progressive de l'intensité de l'entraînement, travail musculaire plus approfondi.

Résultat : meilleure coordination et motricité, gain visible de la musculature

Confirmé : appareil guidé + charges libres + travail à poids du corps.

Mouvements techniques complexes (poly-articulaire).

Travail en même temps d'un grand nombre de chaînes musculaires.

Résultat : Augmentation significative et nette de la force et du volume musculaire, augmentation de l'activité neuromusculaire.